순환운동
시설개요
- 위치 : 별내커뮤니티센터 지하 1층
- 주요시설 : 순환운동 기구 8종, 에어보드, 체성분 분석기, 혈압계, 덤벨, 요가 매트 등
순환운동이란? ※ 순환운동 프로그램은 여성 전용 프로그램입니다.
- 음악과 함께 근력운동(순환운동기구) + 유산소 운동(에어보드)을 교대로 진행하는 고차원적인 운동효과
- 일반적인 유산소 운동보다 탁월한 지방 연소 효과가 나타나며 기초대사량을 증가시켜 체중감량과 체질 개선에 탁월한 효과가 있는 운동
- 근육, 호흡, 순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝으로 서킷트레이닝에 근간을 둔 운동 프로그램으로 여성에게 적합한 운동
- 월 1회 체성분 분석 후 운동, 건강 및 영양 상담 진행
순환운동실 이용수칙
- 운동 전후 안전사고 예방을 위해 반드시 준비운동을(5분이상) 하십시오.
- 혈압, 관절 등의 환자가 있으시면 강습전 지도자에게 반드시 알려주시기 바라며, 저강도로 운동하시기 바랍니다. 또한 이용 중 몸 상태가 좋지 않을 경우 즉시 중단 후 휴식시간을 갖기 바랍니다.
- 프로그램 운영중 질서를 문란하게 하게나, 할 우려가 있는 이용 회원은 입장 거절 및 퇴장될 수 있으며 이용자 간에 불쾌감을 조성하거나 순환기구를 독점하는 식의 행동을 금합니다.
(허용되지 않은 개인 레슨, 음식물 반입금지, 흡연 및 음주, 음주자, 고성방가 등) - 귀중품은 반드시 개인이 보관하여 주시기 바라며, 분실사고에 대하여 센터에서는 일체 책임지지 않습니다.
- 프로그램 이용수칙을 반드시 준수해 주시고 이용 종료 후에는 다음 회원을 위해 정리·정돈을 깨끗이 해주시기 바랍니다.
순환운동 프로그램 : 간편한 운동복, 실내운동화 지참
| 구분 | 강좌 명 | 요일 | 시간 | 정원(명) | 수강료(원) | 대상 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 순환운동 | 굿모닝 순환운동 |
월,수,금 | 09:10~10:00 | 16 | 69,000 | 성인/청소년 (여성) |
| 화,목 | 09:10~10:00 | 16 | 55,000 | |||
| 월,수,금 | 10:10~11:00 | 16 | 69,000 | |||
| 화,목 | 10:10~11:00 | 16 | 55,000 | |||
| 월,수,금 | 11:10~12:00 | 16 | 69,000 | |||
| 화,목(미운영) | 11:10~12:00 | 16 | 55,000 | |||
| 한밤에 순환운동 |
월,수,금 | 19:10~20:00 | 16 | 69,000 | 성인/청소년 (여성) |
|
| 화,목 | 19:10~20:00 | 16 | 55,000 | |||
| 월,수,금 | 20:10~21:00 | 16 | 69,000 | |||
| 화,목 | 20:10~21:00 | 16 | 55,000 | |||
| 월,수,금 | 21:10~22:00 | 16 | 69,000 | |||
| 화,목(미운영) | 21:10~22:00 | 16 | 55,000 |
참고사항
- 순환운동은 여성전용 프로그램으로 강습구성 및 근력운동이 여성을 위해 초점이 맞춰 구성되어 있습니다.
- 프로그램을 이용하시는 회원님은 운동복 및 실내운동화를 꼭 준비하여 주시기 바랍니다.
- 체성분 분석은 순환운동을 이용하는 회원에 한하여 월 1회 상담이 가능합니다.