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수강신청


수강신청 안내

    □ 수 영
    ○ 1차모집(추첨제) / 인터넷
    · 모 집: 매월 22일(06:00) ∼ 23일(18:00)
    · 추 첨: 매월 23일(18:00 ∼ 18:30)
    ○ 2차모집(선착순) / 인터넷, 방문
    · 모 집: 매월 26일(06:00) ∼ 말일(21:00)
    □ 헬스, 건강문화, 기구필라테스(선착순) / 인터넷, 방문
    ○ 모 집: 매월 22일(06:00) ∼ 말일(21:00)
    □ 유의사항 (정기휴관일: 2, 4주 일요일)
    ※ 26일 정기휴관일 경우: 인터넷 접수만 가능하며, 방문의 경우 27일(06:00) ~ 말일(21:00)
    ※ 남양주시민이 아닌 경우 1차 모집(추첨제) 참여는 불가하며(당첨시 무효처리) 매월 26일부터 2차모집(선착순) 등록 가능하며, 수강료는 50% 가산됩니다.
    ※ 어린이 강좌는 반드시 어린이 본인 명의로 회원가입 후 신청하여 주시기 바랍니다.
    ※ 수강 시 연령대상(만 나이)이 맞지 않을 경우 수강 신청이 되지 않습니다.
    □ 현재 수강중인 강좌의 재수강 신청은 “내예약현황 > 수강신청현황”에서 가능합니다.
    ☏ 문의사항: 031-560-1431~2

강좌 정보

강좌 사진 마감되었습니다.
접수방식
선착순
강좌명
밴드코어(10시) 주3회(성인)
시간
매주 월수금(10:00~10:50)
센터
화도체육문화센터
정원
27명
등록 가능 인원
잔여 등록 가능 인원
방문 인터넷
0 0
수강료
성인 1개월 45,900원

수강요금 : 45,900

강좌 상세정보

강좌 상세정보 : 강좌소개, 강좌세부내용, 개인준비물, 재료비, 교재, 기타
강좌소개
라텍스밴드를 이용한 신개념의 피트니스운동으로 복부 등 허리 엉덩이의 중심근육에 집중(코어) 근육의 협동운동으로 척추와 주변근육이 강화 배열되고 유연성을 향상시키며 몸의 균형을 잡아주고 근력과 조정능력을 높여줍니다. 발레 필라테스 코어 웨이트등의 결합운동으로 구성, 재활과 교정운동으로도 효과적입니다.
강좌세부내용
[월] 힐링교정  -  어깨결림해소 & 어깨·척추유연성 향상
                             -  요통·굽은등·척추측만 예방
                             -  고관절·무릅관절·발목관절 강화
[수] 다이어트  -  탄탄한 복부·힙·허벅지 만들기
                             -  날씬한 옆구리·팔·종아리 만들기
                             -  전신 바디라인업·집중력·균형능력 향상
[금] 순환운동  -  ABCD Circuit Training
개인준비물
개인조립시 라텍스밴드 길이2m 두께0.3mm 2개, 가위, 고무줄 4개/ 완성품 구입시 16,000원
재료비
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교재
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기타
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